Journal de pb_, 27 avr. 22

уже часть пройдена 💪 

Отличный результат 👍🏻👍🏻 

Спасибо, девочки!  

🍓 очень вдохновляет меня продолжать 

Альфия, добрый день! Рада быть вдохновительницей, очень непривычное ощущение после многих лет набора веса! Самое главное - это здоровье - физическое и психологическое  

вы молодец!! результат просто супер!  

вы крутая!! 

👏👏👏🤗🤗🤗Удачи!!!  

Супер! Дальше больше! 

Молодец! 🔥 

Спасибо огромное за поддержку!  

Отличный результат.Подписалась на вас, буду наблюдать за вашими успехами.20 кг сброшено это огромный труд.Желаю вам достигнуть своей цели.И не нажрать все по новой. 

Спасибо! Сама надеюсь на то же самое! Желаю вам успехов!! 

Добрый день, вашей силе воле можно позавидовать, не удивительно, что на таком! скудном питании вы похудели. Полистала вашу ленту, думала, мой друг это вы. А оказалось, правда другой человек. Так нельзя , вы гробите своё здоровье, организм постоянно в стрессе, вы голодная. Питаться на 300 500 кк. Ну вы чего? Как вы вообще готовите такие вкусняхи и не едите сами? Практически всё вам можно, и даже нужно. Рассчитайте дефицит каллорий, при котором будете худеть и наслаждайтесь жизнью. Чтобы худеть, нужно есть! Желательно 3 раза в день плюс 2 перекуса. Медленно, но верно вы всё сбросите и кожа будет подтягиваться постепенно. И срывов не будет. А так прямой путь к РПП. Организму нужно не менее 1000 - 1200 каллорий, это если вообще ничего не делать, лежать, чтобы функции организма работали. Прошу вас пришлушайтесь! Желаю удачи, мотивации, сил и разберитесь с едой. Вы умница, пусть у вас всё получится.  

Большое спасибо за Советы! Я все это знаю, но я не очень дружу с едой (не все подходит), ем интуитивно (в мои 200-500 ккал может войти шоколадка или творог или мясо - я себе ничего не запрещаю), просто прислушиваюсь к организму и не ем когда не хочу