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- 1,5 Kg após um dia de dieta seguida a risca, legday daquele jeito, e 6 horas de sono!!! Com foco, dedicação, comprometimento e o mais importante, PACIÊNCIA... O resultado vem!
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2192 kcal
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Gras: 64,40g | Prot: 207,63g | Glu: 183,16g.
Petit Déjeuner: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Déjeuner: Natural Salads Beterraba e Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Dîner: Pernil Assado, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Autre: Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100% Pure, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Amendupã Amendoim Torrado em Casca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure. plus...
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 Commentaires
eita parabens! o maximo que ja perdi em um dia foi 200g e achei mt hahahha, com foco vai chegar no resultado rapidinho!
28 avr. 22 par le membre: lizzz1993
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Parabéns Rcardosor! 👏🏼👏🏼👏🏼
Uma pergunta, qual é a sua altura?
Pergunto pq tenho 2,02m e retomei minha jornada de emagrecimento. Já tive 170kg, hoje estou com 163kg….. sempre q chego nos 150kg parece ser um platô invencível.
Fico muito bem com 120kg, meu objetivo.
28 avr. 22 par le membre: Gmug1
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28 avr. 22 par le membre: RCardosoR
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28 avr. 22 par le membre: luis felipenicodemus
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28 avr. 22 par le membre: Sarac2040
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Luis e como que fiz pra essa água sair??? Seguindo um planejamento a risca!!! Mesmo que tenha sido somente água... Não perderia 1,5 Kg sem seguir no foco!!! Muito menos os 45 kg que já eliminei nesses 10 meses!!!
E cara, se for comentar algo no postagem de alguém não digo nem nas minhas mas de outra pessoa... Comente algo positivo!! Pois esse tipo de comentário que vc fez, se é alga pessoa que já está fragilizada, pode acabar desistindo da dieta, dos treinos, do sonho de recuperar a saúde dela!!!
Então se for comentar algo negativo, guarde pra você!!!
28 avr. 22 par le membre: RCardosoR
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espere uma semana pra pesar irmão.. balança pode te atrapalhar.
29 avr. 22 par le membre: Luiz C Jr.
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Não comentei nada negativo, apenas aconselho você a pesar apenas um dia na semana sempre no mesmo dia (exemplo sábado) porque peso flutua e pode gerar falsa impressão, mas é isso aí mesmo, segue o plano que a consistência é a chave
29 avr. 22 par le membre: luis felipenicodemus
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29 avr. 22 par le membre: RCardosoR
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Historique de poids de RCardosoR
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