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Ich beende hiermit offiziell meine Annahmephase. Die Reise hat nach 13 1/2 Monaten ein Ende. Ich habe mich quasi halbiert und bin echt glücklich es geschafft zu haben. Das ist zum grossen Teil auch dieser super Community hier zu verdanken. DANKE
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776 kcal
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Gras: 20,92g | Prot: 64,43g | Glu: 76,07g.
Petit Déjeuner: Honig, Netto Kaiserbrötchen, Aldi Feinste Leberwurst mit Schnittlauch (Fettreduziert). Déjeuner: Kaufland Nashi Birne. Dîner: American Style Bacon, Schweinefilet, Lidl Garnelen. Snacks/Autre: Kollegenjoghurt. plus...
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 Commentaires
Wow 😮 Glückwunsch zum erreichen deines Ziel.
Mega wie schnell du das geschafft hast 👏
01 mai 22 par le membre: ~Ajin~
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Klasse....das ist echt ne Hausnummer 👍 Meinen größten Respekt. Was war so deine Hauptstrategie.? 💐🤗💚
01 mai 22 par le membre: sjw*
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@sjw-aic ich hab mit 1200 kcal angefangen und als Sport dazu kam bin ich auf 1000 kcal runter. Im letzten Drittel bin ich dann nochmal auf 800 kcal runter. Die letzte Woche war ich so sauer, dass lange nichts passiert ist, dass ich auf 600 kcal runter bin und zusätzlich Intervallfasten 18/6 gemacht habe. Für eine Woche OK, aber länger wäre echt ungesund gewesen.
Sport mache ich 4 x die Woche: 2 x Krafttraining, Yoga, Zumba, Rückentraining und Meditation. Ich hab mir angewöhnt möglichst mit dem Fahrrad statt mit dem Auto zu fahren.
01 mai 22 par le membre: Vampy696
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Herzlichen Glückwunsch, wie hast du das so schnell geschafft?
01 mai 22 par le membre: BeaBlindflug1
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Wow....ganz schön diszipliniert und schon streng. Zeigt aber auch, dass es machbar ist. Großen Respekt vor deinem Willen. Deine Strategie speicher ich mir mal....wenn ich mal wieder meine Disziplin suche 😅 Toll....ich hoffe du bleibst noch ne Weile 🤗💚
01 mai 22 par le membre: sjw*
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gratuliere! Hast du dich ganz schön gefordert.....mit Erfolg!
01 mai 22 par le membre: SabaPe
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Wahnsinn! Toll! Wirklich! 👍💕👏💪🤘💕
01 mai 22 par le membre: Abraxsa
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Da hätte ich jetzt gerne ein vorher/nachher. 😀😇👍🤘
01 mai 22 par le membre: Abraxsa
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@Abraxsa Das Vorher/ Nachher mache ich noch im Laufe des Tages
01 mai 22 par le membre: Vampy696
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𝓦𝓮𝓻⠀𝔀𝓲𝓵𝓵⠀𝓭𝓮𝓻⠀𝓴𝓪𝓷𝓷❣️ So einfach ist das.
01 mai 22 par le membre: Siboneyhasleftthebuilding
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Historique de poids de Vampy696
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