Journal de _Skandar, 02 mai 22

Увеличиваю калории до 4200.
Начинаю бегать.
В конце недели замеры талии и бёдер.
По шагам план на день 10 000.

87 kg Perdu jusqu'à présent: 7 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

4189 kcal

Gras: 147,22g | Prot: 176,31g | Glu: 556,60g.   Petit Déjeuner: Parmalat Молоко 3,5%, Natrol Omega 3-6-9 Complex, ВкусВилл Баранки Сахарные с Маком, Epica Йогурт Питьевой Вишня-Банан, Свежее Завтра Творог 5%. Déjeuner: Банан, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом, ВкусВилл Чиабатта с Тунцом, FitnesShock Печенье Неглазированное Пекан-Кленовый Сироп. Dîner: Пончики Покрытые Шоколадом, Nestle Maxibon Страчателла, Тако или Тостада с Говядиной, Салатом, Помидорами и Сальса, Яблоки, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья. plus...