|
Ik ga de uitdaging aan om minder calorieën te eten en drinken. Ik heb met de gedsvhten gespeeld om waterfasting erfasting te doen maar dat is niet haalbaar minder eten is realitischer. Op 9 oktober doe ik mee aan een kleine hardloopwedstrijd voor de eerste keer. Ik ben ruim 20 kg te zwaar dus dat is zeker een uitdaging .
|
1796 kcal
|
Gras: 77,33g | Prot: 73,26g | Glu: 200,47g.
Petit Déjeuner: Baba Ganoesj, AH Eiersalade met Bieslook, Nutella Hazelnootpasta, Bruin Broodje. Dîner: Chili Con Carne met Bonen, AH Tortilla Wraps (40g), AH Ongebrande Pecannoten, Alpro Vanille Yoghurt. Snacks/Autre: Magnum Almond. plus...
|
|
2858 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 15 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 22 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 55 minutes, Vélo (Lent) - 18/kph - 28 minutes. plus...
|
|