|
Ну что, продалжаю снова свой нелёгкий путь, был срыв и зажор.... видимо мне это было нужно на тот момент, но! Вес не поменялся и это радует, я начинаю всё с тех же цифр!!!
Тренер пересмотрел мои тренировки, они теперь будут жёстче, страшно, но Я смогу!!! С питанием сложнее, буду осваивать БУЧ, хотя это очень пока для меня замудрено. В дни без углеводов, прям ломка, надеюсь что научусь с этим справляться. Да и в максимальные дни белков, кажется что их никогда не съесть и не набрать. Но ничто не постижимо, учимся стремимся, добиваемся!!! Только так, и никак иначе!!
|
1375 kcal
|
Gras: 32,75g | Prot: 127,95g | Glu: 145,49g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сметана 15%, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Селяночка Мука Кукурузная, Золото Сеймы Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, SPAR Сыр Мягкий Рикотта. Déjeuner: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Помидоры, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Макфа Макароны Отварные. Dîner: Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Красная Цена Творог 5%, Сваля Творог 0,5%. Snacks/Autre: Fish House Кальмар Стружка, Банан. plus...
|
|