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Sem textao, sem lero lero, sem mimimi. Apenas Percista!! O tempo passa de todo jeito. Confie no processo, esquece essa merda de cetogenica e low carb, comam bem, treinem bem que nutrido vc vai ter muito mais força pra caminhada!! Pra cima!!
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2612 kcal
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Gras: 80,47g | Prot: 221,65g | Glu: 219,04g.
Petit Déjeuner: Heinz Ketchup Menos Açúcar, Bimbo Pão de Forma, Pingo Doce Fiambre Perna Extra, Ovo, Continente Queijo Flamengo Fatiado. Déjeuner: Porco Lombo Porco Bifanas, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Swee Gelado 90% Menos Açúcar, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Porco Lombo Porco Bifanas. Snacks/Autre: Queijo Queijo Curado Cinco Pontes. plus...
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 Commentaires
07 mai 22 par le membre: Solfred2
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07 mai 22 par le membre: Vander Silva
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Caraca!!!! Parabéns!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
07 mai 22 par le membre: LMAF1234
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Alguma suplementação, meu irmão?
07 mai 22 par le membre: LMAF1234
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Só Básico man. Creatina, e whey quando precisava bater macro de proteína.
08 mai 22 par le membre: victorsoares silva
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Massa!!! Show de bola!!! Continue firme!!!!! Marcha!!! 🏃🏻
09 mai 22 par le membre: LMAF1234
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Eu cheguei a 126. Estou com 102, mas NAO TEM O QUE ME FAÇA PASSAR PROS DOIS DÍGITOS! Kkkk… ha anos nao sei o que é ter 99… e, velho, parou total… nao desce mais de jeito nenhum… kkkkkkkkkk. Alguma dica aí?
09 mai 22 par le membre: LMAF1234
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09 mai 22 par le membre: ruth1186eg
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Lma, uma coisa que aprende é que não existe isso de Metabolismo lento. Ou vc tá comendo mais do que acha ( geralmente erramos na gordura) ou pode ser algum hormônio seu desregulado ( as x tireoide). Faz 15 dias de déficit e tenta aumentar um pouco seu cardio. Se não cair nada nada aperta mais umas 300 cal da dieta. Se mesmo assim n cair, tem algo errado mesmo.
09 mai 22 par le membre: victorsoares silva
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Ruth e Victor, obrigado pelas dicas e disponibilidade!!!! Sucesso pra todos nós!!! 💪🏼😉
09 mai 22 par le membre: LMAF1234
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Vitor vira e mexe venho aqui olhar seu jornal, amoooo suas fotos de antes e depois, muito me motivam, parabéns por sua conquista!!!!
11 mai 22 par le membre: KellyFranciany
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Uauuuuu!!!! Isso é motivacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns vendo seus postes o desejo de prosseguir cresce. Obrigada por partilhar está experiência.
13 mai 22 par le membre: elietemoa
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Minha nossa mas que balofa. Parece uma baleia no açude nadando. Eu estou igualzinho kkk
08 août 23 par le membre: grabsurprise
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Historique de poids de victorsoares silva
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