|
Как увеличила потребление белка, так совсем по-другому себя почувствовала. И отеки почему-то стали сходить быстрее, и тренировки лучше пошли. Хотя все рекомендуют 1-1,5г на кг веса для девушки, но у меня 120-130г в день. Пока так идеально)
|
1509 kcal
|
Gras: 48,32g | Prot: 118,20g | Glu: 145,01g.
Petit Déjeuner: Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Красные Помидоры, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вареное Яйцо. Déjeuner: Кофемания Хлеб Черный, Грабли Селедка Малосольная, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Лаваш Армянский, Кафе Хинкальная Шашлык из Индейки . Dîner: Вареное Яйцо, Сырники, Ржаной Хлеб. Snacks/Autre: Сывороточный Протеин, Апельсин, Домик в деревне Молоко 1,5%. plus...
|
|
 Commentaires
Cool shot, how was the ride?
09 mai 22 par le membre: bigbtn
|
А что вы едите, чтобы набрать белок? У меня получается только 1 гр/кг максимум
17 mai 22 par le membre: katyakim84
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de marieclane
|