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Régime d'entretient à 2200 kcal (en théorie aha), semaine3 (L.M.M.J reste V.D).
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70 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: 100%.
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2510 kcal
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Gras: 80,22g | Prot: 194,04g | Glu: 246,33g.
Petit Déjeuner: Andros Compote, Lait, Sucre, Aptonia Pure Whey, Pain Blanc, Présucré avec du Sucre de Café, La Vache qui rit Fromage (17g). Déjeuner: Milbona Yaourt Sucré Aromatisé, La Vache qui rit Fromage (17g), Pain Blanc, Optimum Nutrition Platinum Pre, Weider Bcaa, Aptonia Pure Whey. Dîner: Aptonia CW Protein, Oeuf Dur, Pain Blanc, La Vache qui rit Fromage (17g). Snacks/Autre: Éclair au Chocolat, Huile d'Olive, Carottes Cuites, Poivrons Verts, Poivrons Rouges Doux, Oignons Matures Cuits, Saumon Cuit. plus...
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2256 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,8 kg par Semaine
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