Journal de itsmegrizzly, 12 mai 22

Normal kalau habis olhrg trutama olhrga beban/ body weight trus badan capek semua badan pegel2 itu normal. Bisa aja lagi proses doms (delayed onset muscle soreness). Kalau aku saran sih hari kedua boleh olhrg tp yg low impact gitu atau mau yoga stretching gitu juga boleh. Tapi disesuaikan juga kalau emang bnr2 yg cuapek banget banget smpe mengganggu aktivitas sehari2 ya gpp kalau mau rest day tp rest day nya kalau bisa ttp produktif ya ttp aktivitas sehari2. Hehehehe 

Makasih kakk