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guys misalnya kalori yg kita perlu perhari itu 1800 nah itu boleh nggk makan di 1500 ?
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1064 kcal
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Gras: 40,57g | Prot: 78,93g | Glu: 100,77g.
Petit Déjeuner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Susu, Nasi Putih, Kurma. Déjeuner: Nasi Putih, Tahu Susu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Dîner: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). Snacks/Autre: Dodol, Kue Bolu, Lapis Legit. plus...
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1883 kcal
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Exercice:
jogging - 38 minutes, Repos - 17 heures et 22 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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 Commentaires
12 mai 22 par le membre: tiaathiaa
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Bmr kalau di check cuman 1.403 tdee 2,202 soalnya aku di pagi w.o di siang jogging terus malam kerja hihi
22 mai 22 par le membre: sepsephi
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Bbrti makn 1700/1800 juga gpp. Jgn cut banyak2 karena tkutnya otot ikutan turun
22 mai 22 par le membre: tiaathiaa
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22 mai 22 par le membre: sepsephi
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Historique de poids de sepsephi
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