|
Первая промежуточная цель 67кг до 2 мая!!! Старт 70,5 при росте 168см. Сегодня 2 день, на весах - 1,5кг. Но это самые лёгкие первый 1-2кг (вода, отеки и тд), поэтому я не радуюсь особо...
|
68,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,7 kg.
Reste à parcourir: 6,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1596 kcal
|
Gras: 69,53g | Prot: 72,42g | Glu: 179,10g.
Petit Déjeuner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай, Landers Сыр Сливочный 45%, Filippo Berio Classic Pesto, Индейка Тушеная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гречка Отварная. Déjeuner: Петрушка, Красный Лук, Filippo Berio Classic Pesto, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Dîner: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Чай, Nina Farina Тараллини Классические, Куриные Котлеты в Духовке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Filippo Berio Classic Pesto, Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Autre: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Миндаль Миндаль, Dia Dar Отруби Ржаные, Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара. plus...
|
|
1748 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 6,0 kg par Semaine
|