Journal de gullizar, 14 mai 22

🤔 bonjour, je sais que certaines personnes augmente les calories pour relancer le métabolisme, LAU et offeli s'y connaissent dans ce domaine si je me trompes pas  

Courage, votre méthode pour perdre n’est peut être pas la bonne. N’hésitez pas à consulter un nutritionniste pour vous suivre dans votre alimentation. Petite histoire perso, l’année dernière j’ai vu une diététicienne et j’ai suivi à la lettre son programme résultat + 6 kg en 2 mois… j’ai été voir un nutritionniste et depuis le poids descend! Je tourne à 600 calories par jour et ne ressens aucune faim. Bon courage accrochez-vous ! 

Glodsama, c'est normal que vous perdiez du poids, avec 600cal c'est comme s'affamer, si c'est votre nutritionniste qui vous a dit ça il est à fuire, je rappelle qu'un nutritionniste, s'autoproclame professionnel, ça peut être Mr-Mme tout le monde qui se lance et avec des régimes à 600cal on voit le manque de professionnalisme.... Gullizar, manger 1300cal c'est une chose, de quoi sont composés ces 1300cal, quelle est votre activité physique... Il y plus chose à voir, ces 1300cal c'est l'application qui vous les a conseillé ? Pour moi c'est très (Trop) peu.  

Une prise de sang pour vérifier un dérèglement de la thyroïde ? 

ha Bein moi c'est pareil si je dépasse 1500 voir 1300 je grossis c est terrible ca 

Merci a tous pour vos messages bienveillant ♥️ je vais me renseigner chez mon médecin traitant  

je trouve que 1300kcal c'est vraiment peu, c'est tout juste pour alimenter le corps au repos. du coup ton corps se met en mode famine et stock dès que possible les glucides, les lipides... fais un petit tour aussi au niveau de tes macros journalier histoire de voir où tu en es de ce côté ainsi tu pourras rectifier le tir. d'autres part, as tu une activité physique régulière ? et comme dit précédemment, peut être revoir ce que tu consommes. si tu manges bcp de produits ultra transformés c'est pas top pour la perte de poids non plus. en tout cas bon courage et j'espère que tu pourras te remettre sur la bonne voie rapidement 😉 

incroyable, je suis tombée sur cette vidéo en ouvrant tiktok où elle explique bien l'effet contreproductif de consommer trop peu de calories et elle explique comment relancer ton métabolisme par la suite. en espérant que ça t'aide 😉 https://vm.tiktok.com/ZMLcNPCTJ/ 

Mon nutritionniste m’a dit que si je me sentais bien il n’y voyais pas d’inconvénient, je suis en régime cétogène, je ne bois que de l’eau / infusion / deca, j’ai 80g de protéine par jour, volaille oeuf ou poisson, je ne mange quasiment que des légumes vert donc pas calorique et je ne consomme plus de féculents. Aucun grignotage si ce n’est une poignée d’oléagineux. J’ai un suivi médical suite à un soucis d’insuline et maladie lipoedème.. Chaque corps réagit différemment aux régimes, mon nutritionniste est pour l’instant le seul avec qui j’ai pu observer des résultats sur ma perte de poids et je ne suis pas frustrée 😊 

C’est par ce que tu as bloqué ton métabolisme. Tu es trop bas en calorie et du coup ton corps est en mode famine donc il a ralentir ton métabolisme. Tu dois faire une rivers diet pour revenir à une alimentation normale. Tu devrais manger 200 a 300 cal de déficit de ton métabolisme de maintien pour ne pas bloquer ton métabolisme.  

Essaie de te faire un gros cheat meal une fois par semaine en général ça peut relancer ton métabolisme et donc la perte. C’est ce que je vais faire ce soir d’ailleurs. Je suis trop basse en cal depuis une semaine et je ne perd pas. 

J t'envoie du courage 👏👏 

pleins d'ondes positives 

Merhaba Nasilsen sa va bien gulizar tdou en fait conaissance  

Peux-tu faire de la marche?