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Come uscire dall'ottica "mangiare per dimagrire" a "mangiare per mantenermi"? L'obiettivo di peso l'ho raggiunto
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1276 kcal
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Gras: 46,80g | Prot: 62,58g | Glu: 158,73g.
Petit Déjeuner: Croissant, McDonald's Cappuccino. Encas: Pavesi Pavesini. Déjeuner: Le Freschette Bresaola della Valtellina I.g.P., Conad Insalata Classica, Carote, Olive Verdi. Apéritif: McDonald's Cappuccino. Dîner: Fage Fruyo 0% Pesca, Mele. Souper: Lavazza Caffè Ginseng, Ritter Sport Cioccolato al Latte con Nocciole Intere. plus...
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 Commentaires
Sicuramente aiuta cancellare tutte le app di conteggio
14 mai 22 par le membre: Piccola Stella21
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intanto complimenti! 😊 personalmente proverei ad alzare leggermente le calorie (sarai stata in deficit per un po' immagino), fino a che il peso rimane stabile. Sfruttando magari il surplus energetico per migliorare i parametri allenanti (forza, tecnica, stabilità, peso etc). Senza allenarsi di più, solo per allenarsi meglio. Quando ristabilisci un alimentazione normocalorica e il peso resta sull'obbiettivo che hai raggiunto vai alla grande
14 mai 22 par le membre: eraeleo
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Historique de poids de ___Fire.on.Ice ❄️
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