|
محتاجه وجبات تكون بتخسس وفي نفس الوقت بتدي قوه وتركيز عشان انا تالته ث
|
411 kcal
|
Gras: 8,74g | Prot: 11,54g | Glu: 74,38g.
Déjeuner: kitkat شكولاته , عصير الليمون المجمد و المركز, كشري. plus...
|
|
 Commentaires
قطايف بالجبنه ايه اخبارها في الدايت
14 mai 22 par le membre: totahany84
|
حلوه بس لو في الفرن من غير زيت يعني
14 mai 22 par le membre: Sa_lma_
|
بالتوفيق والنجاح ان شاء الله
ركزي على البروتينات والخضار والمكسرات والسمك وبلاش شبس وببس خلي سناكاتك فشار وفاكهه ودارك شوكليت بكميات معتدله بلاش تفكري في الكميات والدايت الان ركزي يكون في يومك اكل صحي وحركه ولو مشي بسيط والنوم بليل كويس بلاش سهر الصبح افيد واقوى للتركيز ومنزودش المنبهات وتشربي ماء كويس ربنا يرزقكم الفلاح والنجاح 💪💪
14 mai 22 par le membre: Om habiba2020
|
14 mai 22 par le membre: Sa_lma_
|
ايوه بس القطايف معمولة بدقيق إذا بقا لوهتعمليها ف البيت بدقيق شوفان عشان تكون أصح واخف
21 mai 22 par le membre: Wafaa Hosny
|
الافطار:البيض المسلوق ابعد عن المقلي والشوفان والعسل واللبن والفواكه زي الموز والفراولة وهكذا. الغداء: السمك والفراخ واللحوم المشوية والتونة مصفية من الزيت والخضروات والالياف والنشويات زي البطاطس والرز العشاء:زبادي مع فاكهة أو ٢توست بالجبنة
22 mai 22 par le membre: ag9803033
|
22 mai 22 par le membre: alixosh
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Sa_lma_
|