Journal de supersquirrrel, 16 mai 22

Je kunt op happyhealthy.nl je amr uitrekenen. 500 calorieën is wel serieus te weinig 

Oe dat is echt veel te weinig, zelfs als je niet in de groei bent en sport. Ik kan me voorstellen dat mensen zich zorgen maken om je. Betekent alleen maar dat ze het beste voor je willen. Gezond en slank kan ook echt samen gaan hoor. Eerst eens even uitrekenen voor jezelf hoeveel kcal je verbruikt en daar een paar 100 kcal onder gaan zitten is een stuk fijner en beter voor je. Ook dan val je af hoor. 

Volgens mij is dit toch wel heel erg weinig. Op internet zijn wel websites die kunnen berekenen hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft 

Indd is dat echt veel te weinig, ook omdat je nog in de groei bent. Ik denk dat je minimaal rond de 1100 zou moeten zitten als je gezond wil blijven. Dat is écht minimaal , als je het wat Danny zegt uitrekent, dan zou het ook nog meer kunnen zijn 🤷🏽‍♀️, succes. 

De adviezen van Danny en Annemiek zijn goed. Maar lieverd, maak ook echt even een afspraak bij de huisarts om hier over te praten, ik schrik van je verhaal! Hij of zij kan je hier goed bij helpen, misschien wel het beste van iedereen. 

Juist als puber in de groei heb je veel meer nodig. Je lijf en je hersens zijn volop in ontwikkeling en dat vraagt energie. Mijn zoon is ook 14 en die eet met gemak 3000 calorieen op een dag en wordt daar niet dikker van. Pas op meid een eetstoornis ligt op de loer heb ik het idee. 

Nee lieverd, dat is niet normaal. Kun je er met iemand over praten? 

Hoi Supersquirrel, Wat goed dat je zelf op onderzoek uit gaat. En wat ontzettend fijn dat je het stress eten onder de knie hebt. Ik kan me voorstellen dat het lastig is als mensen zich met je eetgewoontes bemoeien. Maar toch moet ik ze wel gelijk geven. Een (licht) ontbijt, een goede lunch en lekker avond eten zijn wel belangrijk. Je lichaam en ook je hersenen hebben veel energie nodig. Hier een kleine tip van mij; Let goed op wat je lekker vindt en dan het liefst ook gezond is. Ik ga nu in clichés praten, maar als je straks (of misschien nu al) hebt bedacht wat je wilt gaan studeren/voor werk zou willen doen, heb je er echt profijt van als je gezond leeft. Praat eens met een specialist. Die kan je heel veel vertellen. Bij die zoektocht kan ook je dokter evt. helpen. Misschien kom je er achter dat je het ook nog eens heel erg interessant vindt! Je bent immers al flink wijs geworden over je lichaam de afgelopen jaren. Zet m op! 

Als je 14 jaar bent zit je op de middelbare school heb je dus wel wat “ontwikkelde” hersenen en weet je dus ook best dat 500 calorieën per dag te weinig is😉 

Bedankt voor al het advies, inderdaad zou ik zelf moeten weten dat 500 caloriën per dag weinig is, ik vroeg me alleen vooral al of het nog “acceptabel” is. Ik zal er wat aan gaan veranderen en met mijn psychiater erover te praten als het lukt, zal nog een hele klus worden want normaal voel ik me behoorlijk vol na die 500. Nogmaals bedankt voor de antwoorden en ik zal nog een keer een update geven ;) 

Veel succes en sterkte. Het kan nu misschien wel eng lijken om meer te eten omdat je last van stress eten hebt gehad maar je kunt het! Eet lekker gezond en voldoende dan is je lijf blij en jij blij 😉 ook later “als je groot bent”. Maar supergoed dat je durft te vragen. Enne..bij de shrinkie ook over praten, hij/zij heeft ook het beste met je voor. 🌺🌸 

Ach lieverd, wat jammer dat eten stress geeft, of het nou stress eten is of weinig eten. Praat idd asjeblieft met je psychiater, en met zoveel mogelijk anderen die je hiermee kunnen helpen. Eten kan namelijk ook gewoon lekker gezellig en ontspannen zijn. Pak asjeblieft alle begeleiding die je kan krijgen en probeer daar open en eerlijk in te staan. Ik wens je alle goeds 

Meid 500 is echt niet acceptabel, das ongezond en daar ga je lusteloos van worden en ziek darmproblemen noem het maar op! En ja zeker met je psycholoog over hebben! Sterkte 😘 

500 calorieën is wat weinig.  

Persoonlijk denk ik dat jij op jouw leeftijd helemaal niet bezig hoort te zijn met calorieën, afvallen, e.d. Je bent jong, in de groei en je lijf heeft voeding nodig om zich te kunnen ontwikkelen tot een gezond en volwassen lichaam. Ik denk dat je zelf ook weet dat 500 te weinig is. Ik lees dat je onder behandeling van een professional bent en dat is top. Persoonlijk adviseer ik je om te stoppen met je inname tellen. Ga genieten van het jong zijn en eet waar je zin in hebt. Een mooie richtlijn kan al zijn om dagelijks 3 goede maaltijden + 3 tussendoortjes te gaan eten. Je hoeft op jouw leeftijd echt niet bij te houden hoe hoog jouw inname daarmee wordt. Je hoeft niet obsessief bezig te zijn met afvallen, extreem weinig te gaan eten, en zeker op jouw leeftijd niet.