|
Утренняя 🏃🏼♀️ пробежка и плотный завтра на 550ккал🤪 Батон с яйцом, обжаренный на сливочном масле с сыром, салат из помидора и огурца, со сметаной жирностью 20 %, за кадром кофе с молоком, хлеб бездрожжевой и протеиновая печенька😀
|
1020 kcal
|
Gras: 39,77g | Prot: 72,94g | Glu: 90,19g.
Petit Déjeuner: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Сметана , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыр Гауда, Яйцо, Батон. Déjeuner: Помидоры, Сыр Гауда, Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Bon Matin Творожный Сыр с Зеленью , Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой. Dîner: Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Sveza Фета Нежная, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Смешанный Зеленый Салат, Красная Фасоль (Консервированная), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой). plus...
|
|
1756 kcal
|
Exercice:
Squats - 1 minute, Course à Pied - 10/kph - 8 minutes, Repos - 15 heures et 51 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Elena Jarnicova
|