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La hermosura de las dietas. huevo revuelto de calabaza, tomate y cebolla. acompañado de frijol, pan y 1/4 de aguacate
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423 kcal
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Gras: 15,28g | Prot: 20,04g | Glu: 56,06g.
Petit Déjeuner: Aguacate, La Esperanza Pan De Caja, Frijoles Negros, Huevo Revuelto, Cebollas, Tomates, Calabacitas. plus...
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 Commentaires
20 mai 22 par le membre: Escanor_Thanos
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Pensé lo mismo del pan xd
20 mai 22 par le membre: Caral1923
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Y que tiene el pan de malo 🙄?... Cualquier alimento es bueno, ya la cantidad es otra cosa.
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No tiene nada de malo el pan. En déficit mi desayuno incluía 5.
Y no me hice yo mi dieta. Me la hizo mi nutriólogo.
20 mai 22 par le membre: JReyes19
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el pan por ser pan no es Malo, lo malo es que es ultra refinado y aparte azucarado... pero con moderación pasa
20 mai 22 par le membre: andreselias.fr
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lo mejor es evitar la harina de trigo y azúcar blanca y sus derivados si quieres no tener grasa en abdomen... no son necesarios para alimentarse por que no aportan nutrientes importantes solo carbohidratos básicos y es mejor basar la dieta en carbohidratos compuesto
21 mai 22 par le membre: linaaguilar
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El cuerpo almacena grasa por exceso de calorías, no porque sea simple o compuesto el carbohidrato. En cuestión de nutrientes la comida real gana sobre la procesada. La flexibilidad en la dieta te da adherencia al plan y calma la ansiedad. En mi caso 80% de comida real 20% procesada me ha ayudado mucho, saludos 🖖
21 mai 22 par le membre: FlavioAcChi
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el pan la tortilla y el arroz son malos en general, se deben evitar lo más posible, pero no dejar de consumir, por ejemplo> si vas a hacer un sándwich procura que este bien cargado de alimentos de calidad para no tener necesidad de repetir y de esta forma reducir su consumo a una o dos piezas.
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tu dieta está bien, no necesitas pasar hambre para bajar de peso, hoy en día hay mucha evidencia científica que una dieta rica en carbohidratos te ayuda a bajar más rápido de peso que cualquier otra, la proteína de la frijoles está excelente, ya que también es fibra, y la salsa está puesta con moderación, sigue así 👌💜🎆
21 mai 22 par le membre: Partzz
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Cambia el pan blanco por integral🔱
24 mai 22 par le membre: Yerath Aparicio
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dejen de satanizar el pan😂
da igual si es pan blanco o azul, siempre y cuando cumpla sus requerimientos calóricos puede consumir el que quiera, yo como hasta 8 rebanadas por día y si estoy en déficit.
lo importante de una dieta es la adherencia, y es bueno aplicar la regla del 80/20
y por lo que veo el de esta publicación está consumiendo alimentos de buen aporte nutricional, saludos.
y no satanizen alimentos
24 mai 22 par le membre: Javt100
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Como se nota que por aquí la gran mayoría se sienten Nutriólogos y no tienen ni la menor idea de como funciona.
Vayan a un Nutriólogo y dejen de creer que el pan es el demonio
06 juin 22 par le membre: miargogo
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Historique de poids de mery.000
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