Journal de Melyl34, 22 mai 22

combien de cal par jour ? 

Bon petit dej et très joli le cœur sur le café 

Alors pour l'histoire, je suis sleevée depuis 5 ans. J'ai perdu 56 kilos et repris 6 depuis 1 an. Donc j'aimerais les reperdre tranquillement le pb c'est que mon corps sest habitué à manger très peu. Je suis actuellement entre 600 et 800 calories par jour et je n'arrive pas à perdre  

Mince , bah là c'est de l'ordre médical, que disent les médecins ? Dois bien y'avoir une solution ? 

Bonjour Mely. Ton principal ennemi est le sucre, tout les sucres, même malheureusement ceux des fruits. Il te faut faire également faire au minimum 1h30 de cardio 7 jours /7 jours (velo d'appartement, marché semi rapide 4km/h). Cela a fonctionné pour moi il y a 3 ans  

c est dingue il faut limiter même les fruits j y comprend plus rien  

la solution..ça serait de faire du sport, se muscler et augmenter ton métabolisme de base.  

le cardio n'est pas forcément la solution. y a beaucoup d info sur le net, intéressantes.  

coucou perso j ai fais un rééquilibrage alimentaire cest le top, ma coach était vraiment top 

Renseigne toi sur la reverse diet, c’est ce qu’il te faut autrement je ne vois pas comment tu peux vivre une vie normale avec 800 calories !! 

Elle est sleeve gourmande  

Bon courage😉🌺🌸 

Je rejoins carolina, faire du sport de renforcement musculaire ou musculaire pour augmenter le métabolisme de base et donc perdre du poids de nouveau 👍🏻 Après, demande conseil à ton médecin également 👍🏻 

@merci Jo pour l’information 😂 je m’y connais pas en sleeve mais 800 calories c’est très peu même pour un gamin de 4 ans  

je sais pas trop gourmande je crois que cest Normal après opération et pour ça qu'il doivent prendre beaucoup de complément alimentaire 😌 

Coucou, as tu essayé le reverse dieting ? J’étais comme toi, pendant mon anorexie j’étais à un numb de calories très bas, j’ai repris du poids en remangeant et je continuais à prendre meme à des calories très basse et mon poids ne me convenait pas donc j’ai essayé le reverse dieting. J’ai augmenté de plus de 1000 calories progressivement et sans prendre un seul gramme 

Une fois que tu as repris des calories journalières normales, tu peux à nouveau rentrer dans un déficit calorique et continuer à perdre du poids 

Le pb c'est que mon estomac est tout petit je suis à.moins de 100gr par repas...120gr c'est le.max si je mange doucement. Le pain, les pâtes me rempli le ventre trop.vite donc c'est plutôt légumes et poisson sinon c'est encore moins en grammage....c'est ou une entrée ou un dessert mais je ne suis pas capable de manger les 2 durant un repas...  

Tu devrais essayer de prendre des aliments moins volumineux, concentre toi au début sur les produits caloriques pour que ce soit plus facile d’augmenter ! Ou alors essaie de faire plusieurs repas ? Avec des petites portions mais plus espacées ? Tu peux aussi boire tes calories pour rendre ça plus simple pour toi :)