|
кто какие упражния делает в домашних условиях и по сколько подходов и раз?И виден ли результат?И через сколько
|
1253 kcal
|
Gras: 45,15g | Prot: 49,19g | Glu: 167,41g.
Petit Déjeuner: Сыр, Кофе (Растворимое), Изюм, Каждый День Зефир Ванильный, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные. Déjeuner: Сметана, Творог, Сахар, Кофе (Растворимое), Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб, Суп с Фрикадельками. Dîner: Каждый День Зефир Ванильный, Салат из Капусты и Огурца, Кофе (Растворимое), Каждый День Зефир Ванильный, котлеты по-французски. Snacks/Autre: Магнит Банан. plus...
|
|
1741 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 40 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
У меня пост есть на страничке, можете посмотреть. Делаю каждый день. Как быстро- у всех организм разный. Я сделала тренировки 4 и уже вижу хороший результат в ногах ( они всегда у меня быстрее всех худеют и подтягиваются😁) все упражнения делаю с блинами по 3 кг.
22 mai 22 par le membre: Surprise🎉❤️
|
23 mai 22 par le membre: Лидия@K
|
Есть крутые тренировки от Tgym, можете найти на ютуб)
23 mai 22 par le membre: Bulochka s finikom
|
23 mai 22 par le membre: Лидия@K
|
дома никак не получается (лень), специально купила абонемент в дорогущий клуб, чтоб и мыслей небыло на пропуски, ж-жадность🤣🤣🤣. А для большего стимула костюм за 10 т, чтоб наверняка отбить всю сумму. Пока помогает)
23 mai 22 par le membre: Naskochet
|
челленджи от хлои тинг на ютубе
23 mai 22 par le membre: quantumflux
|
Naskochet,эх,я б тоже ходила б,но дети маленькие,а помощи нет,от слова вообще🤦♀️,поэтому мрй выход это домашние тренировки+душ место бассейна😁😉
23 mai 22 par le membre: Лидия@K
|
Я делаю фитнес синди кроуфорд по нечетным дням, тело Подтягивается. Вес не ушёл, я болела не занималась ела что попало. Теперь снова в руки взяла снова занимаюсь. Мой план заниматься минимум три месяца по нечетным дням одну и ту же программу. А то я в конце сдуюсь и не все упражнения делаю, мало количество раз выходит. По питанию пытаюсь не нажраться снова
23 mai 22 par le membre: margoritazaza
|
margoritazaza,знаю знаю Синди Кроуфорд,ещё и Клаудио шифер😉,у них норм такие тренировки,ещё тонни литл огонь тренирует 😉
23 mai 22 par le membre: Лидия@K
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Лидия@K
|