passo & chiudo
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1743 kcal
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Gras: 29,10g | Prot: 136,34g | Glu: 217,29g.
Petit Déjeuner: Prozis Peanut Butter Powder, Bongiovanni Fibra di Bamboo, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea , Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Farina di Cocco, Fage Total 0%, Albume d'uovo. Déjeuner: Ananas, Riso. Dîner: Ichnusa Birra, Piselli (Surgelati), Fage Yogurt Greco Total 0%, Pane Bianco, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). Snacks/Autre: Prozis Zero Bar, Milk Pro High Protein 20G Vaniglia. plus...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
low carb low fat low tutto...però BUOOOONIIIII
24 mai 22 par le membre: anydonna
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24 mai 22 par le membre: supereva.7
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24 mai 22 par le membre: simosicily
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Hey, ragazze! allora... sono muffin cotti in stampi di silicone a vapore per 30 minuti. La ricetta per sei muffin prevede:
120 ml di albume
40 g di farina di avena istantanea aromatizzata (io qui ho usato Prozis lemon cake)
15 g di farina di cocco
15 g di farina di lupino
50 ml di latte vegetale senza zucchero
idrolitina 4 g
mescolo albume e avena. Aggiungo le altre due farine e poi poco a poco il latte. Sbatto sbatto per inglobare aria. Idrolitina con acqua per far reagire. Sbatto sbatto e metto nei pirottini, riempiendo come da regola fino a 2/3.
Io li faccio la sera prima, si mantengono perfetti. Dopo freddati li copro con un tovagliolo + pellicola. Prima di aggredirli li farcisco con burri di frutta secca a piacere, o budini proteici o yogurt a seconda di quello che i macros richiedono. Nella foto sono inondati da cremina fatta con 15 grammi di burro di arachidi in polvere e acqua. Se volete potete anche fare l'impasto e usare un unico stampo più grande (tipo pentolino da 12). La consistenza deve essere una pastella non liquida ma cmq non troppo densa. Chiedete se avete domande!
24 mai 22 par le membre: anydonna
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hahahahhahaha ma si sono suicidati?
24 mai 22 par le membre: Jomad1
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JonaErnad, l'impiattamento è discutibile, te lo concedo. In realtà, dalla foto non si capisce, ma era meramente un problema di disponibilità di spazio. Quindi uno degli esemplari è un pò in bilico🤣
24 mai 22 par le membre: anydonna
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Manca la faccia al primo con la smorfia
24 mai 22 par le membre: Jomad1
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Historique de poids de MastroPizza
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