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Snack time. Pancakes d'avoine
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1223 kcal
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Gras: 50,32g | Prot: 72,48g | Glu: 112,64g.
Déjeuner: Mélange de Légumes (Surgelés), Poisson Cuit au Four ou Grillé, Cake Salé. Dîner: Fromage Feta, Oeuf Brouillé, Old El Paso Tortillas de Mais Blanc. Snacks/Autre: Céréal Bio Pancakes Son d'avoine. plus...
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 Commentaires
24 mai 22 par le membre: Jo lapin
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bonjour, est ce que je peux avoir votre recette ? et le nombre de calories ? merci
j'ai essayé une recette internet et ils ont une sale tête les miens......
24 mai 22 par le membre: claudine54000
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Bonjour Claudine.
J'ai mixé des flocons d'avoine (300 gr aprox) avec une banane , une cuillère à soupe de beurre de cacahuète, un coup de protéine et lait d'amandes. Et voilà, je fais de pancakes avec cette pâte. Ils sont vraiment bons. Me trois pancakes de la photo font 240 Cal, à la fin j'ai étalé un peu de chocolat noir au dessus.
24 mai 22 par le membre: Yesik@
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24 mai 22 par le membre: claudine54000
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Cela fait beaucoup 300gr??
25 mai 22 par le membre: claudine54000
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Pardon, j'ai fait 300g car je garde la pâte pour faire pendant la semaine, c'est pas 300gr pour 3 pancakes.
25 mai 22 par le membre: Yesik@
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Ok , merci, tu en as pour combien de jours à 3 pancakes par jour ? Merci
25 mai 22 par le membre: claudine54000
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4-5 jours, ce dépend aussi de la taille que tu préfères tes pancakes.
25 mai 22 par le membre: Yesik@
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25 mai 22 par le membre: claudine54000
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