|
Ну что ж, процесс потихоньку вроде идёт. Справа январь, слева сегодня. Раньше баловалась диетой Дюкана, в этом году впервые попробовала подсчёт КК, это лучшее что случилось со мной, слежу за бжу, кушаю вкусно и любимые продукты, и ни разу не была голодной
|
1222 kcal
|
Gras: 58,23g | Prot: 85,62g | Glu: 89,66g.
Petit Déjeuner: Киприно Сыр Российский 50%, Елизавета Хлебцы Вафельные Классика и Традиции, SUPPTRUE Сывороточный Протеин, Большая Кружка Молоко 1,5%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Déjeuner: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Daesang Морская Капуста Варено-Сушеная, Гречневый суп. Dîner: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Запеканка фарш с пюре. plus...
|
|
 Commentaires
урраа! свершилось: худеем без голодных обмороков!🙂я - с вами
25 mai 22 par le membre: Kkrash123
|
25 mai 22 par le membre: o.chylkiova
|
Спасибо☺️ Так худеется с удовольствием)
25 mai 22 par le membre: katushka-0603
|
Я уже месяц считаю, но результата нет... Ем на 1650ккал, 100г белка, 60 жиров и остальное углеводы.
На сколько калорий кушаете и какое соотношение КЖБУ?)
25 mai 22 par le membre: Darya Row
|
Мне кажется что вы себя жалеете , за пол года можно сделать идеальную фигуру а у вас еле заметен результат , урезайте бжу и больше спорта
25 mai 22 par le membre: zamoro4ennui
|
25 mai 22 par le membre: shevchenkoyuliya19961
|
zamoro4ennui, а расскажите пожалуйста, что вам ещё кажется, это очень интересно
25 mai 22 par le membre: kukuruzka04
|
жаль, что функционал не позволяет банить токсик тут, результат впечатляет!
25 mai 22 par le membre: kukuruzka04
|
Darya Row, не переживайте, это вам кажется, что результата нет, на самом деле вы узнали на каких ккал вы не худеете. Ни одна формула не подскажет вам такой точный результат, как собственный организм. Исходя из этого месяца ваша задача - регулировать калории (поднимать или опускать на 100 и каждые 2 недели следить за динамикой). Если результата не будет, главное не снижать ниже 1200! это прямо опасно . Если опустили ккалории уже до этой цифры, хотя до неё не стоит доходить , а у вас не худеется- нужен разгон ккалорий. Изучите, что это . на Ютубе Артем Бразговский и Дарья Валентинова очень доступно рассказывают , как в комфорте строить свою фигуру, очень рекомендую их!
26 mai 22 par le membre: kukuruzka04
|
26 mai 22 par le membre: raslsparov
|
Darya Row, я придерживаюсь 1300-1400 КК, у меня рост 158 см) б-90, ж-60, остальное углеводы - около 120 выходит +/-. Я когда начала считать, у меня вес стоял месяц-полтора, я думаю организм привыкал, а потом пошёл вниз, 6 кг в общей сложности ушло на данный момент)
26 mai 22 par le membre: katushka-0603
|
Shevchenkoyuliya199161 благодарю🤗
26 mai 22 par le membre: katushka-0603
|
Kukuruzka04 Спасибо вам за поддержку!❤️ Я даже не буду обращать внимание на токсиков, потому что и на весах и по объёмам я вижу результат, и я рада что не спеша, но вес уходит, и главное питаться мне комфортно. Обесценить чужой результат другим людям всегда легко. Я если честно долго баловалась диетой Дюкана, в следствие получала большие наборы веса, потом вес вообще переставал уходить, поэтому сейчас я так рада, что мне очень вкусно и комфортно, и при этом вес уходит😊
26 mai 22 par le membre: katushka-0603
|
Отлично виден результат! По фото и не скажешь что рост 158, у меня такой же рост, но выгляжу я коротышкой😅
26 mai 22 par le membre: darcymaguir
|
Darcymaguir, Спасибо вам😊нет, я такая же коротышка в жизни, видно фото просто так вышло) вы как никто меня поймёте, как низкие девочки быстро превращаются в тумбочки и какие усилия прилагаются в борьбе с лишним весом)
26 mai 22 par le membre: katushka-0603
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de katushka-0603
|