|
Meal Plan Defkal
Start 30 Mei 2022
💕Senin💕
InsyaAllah puasa ✨
-Sop Daging isi sayur wortel,buncis,kentang
-Tempe panggang
💕Selasa💕
08.00 : telur rebus
10.00 : Yakult + buah semangka
12.00 : Capcay kuah dada ayam + nasi 3sdm
15.00 : Snack Tricks
18.00 : Capcay kuah dada ayam + nasi 3sdm
21.00 : Buah melon
💕 Rabu💕
08.00 : Sari Kacang Hijau
10.00 : Buah pepaya
12.00 : Nasi 5sdm + Ayam Semur + Timun + Sambel + Tempe
15.00 : Snack Tricks + Buah Pepaya
18.00 : Nasi 5sdm + Ayam Semur + Timun + Sambel
21.00 : Yakult
💕Kamis💕
08.00 : Omelette sayur
10.00 : Yakult
12.00 : Nasi 5sdm + Sawi putih wortel + Ikan bandeng
15.00 : Buah semangka
18.00 : Nasi 5sdm + Sawi putih wortel + Ikan
21.00 : Buah pepaya
💕Jumat💕
08.00 :
10.00 :
12.00 :
15.00 :
18.00 :
21.00 :
💕Sabtu💕
💕Minggu💕
|
996 kcal
|
Gras: 42,44g | Prot: 42,02g | Glu: 110,35g.
Petit Déjeuner: Bakwan, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Sidomuncul Kunyit Asam. Déjeuner: Ayam Kecap, Bihun Goreng, Nasi Putih. plus...
|
|