|
Poeh, vandaag naar de sportschool geweest en gevraagd hoe ik m'n spiermassa moet vergroten. Ga wat meer kcal eten en ik moet m'n eiwitten verhogen, maar wat een uitzoekerij is dat zeg 🙈🙈😣
Ben er nog niet helemaal uit hoor, ook omdat ik gewoon m'n keto lijfstijl wil blijven volgen.
Iemand tips? 😅😅
|
1994 kcal
|
Gras: 156,48g | Prot: 111,48g | Glu: 28,42g.
Petit Déjeuner: Milsani Verse Slagroom, Lidl Hüttenkäse , Teisseire Aardbei & Framboos Le 0%, Kaneel. Déjeuner: Frischa Roomkaas, Lidl Gerookte Kipfilet , Ei. Dîner: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Courgette, Milbona Bio-Roomboter, Lidl Grana Padano, Sjalotten, Rode Tafelwijn, Jumbo Tomatenblokjes, Olijfolie, AH Verse Worst. Snacks/Autre: Alesto Pecannoten, Milsani Verse Slagroom, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Milsani Verse Slagroom, Alpro Amandelmelk Ongezoet. plus...
|
|