|
Ужин 217 кк
|
905 kcal
|
Gras: 39,65g | Prot: 74,78g | Glu: 61,39g.
Petit Déjeuner: Петрушка, Укроп, Пятерочка Лук Репчатый, Семь Печей Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. Déjeuner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Благояр Филе Куриное, Макфа Гречка Экстра. Dîner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. plus...
|
|
 Commentaires
Тунец я бы взвешивала всё, что ем — нетто это вес без тары) овощи можно взвешивать, это дисциплинирует, потом просто глаз будет уже намётан))
01 juin 22 par le membre: Arodaxis!
|
как голодно смотреть на это фото... мой организм на 1800 голодает.. углеводиков хороших совсем нет. за счет какой энергии в зале тренить, наращивая мышцы...
01 juin 22 par le membre: АннетV
|
нужны хорошие углеводы (гречка, бурый рис, ц/з хлеб) для сытости
01 juin 22 par le membre: АннетV
|
Это ужин,на ужин наш организм не нуждается в углеводах. И я не занимаюсь,просто питаюсь хорошо
01 juin 22 par le membre: Марьяна_.
|
Хлеб и гречка у меня на завтрак и обед
01 juin 22 par le membre: Марьяна_.
|
Arodaxis, спасибо большое. Я действительно среднее значение иногда смотрю. Когда забыла взвесить. Теперь буду всё взвешивать. И, кстати, масло для салатика и жарки, я тоже стала взвешиваю.
01 juin 22 par le membre: zejjnabi
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Марьяна_.
|