|
makan nasi 150 gram nggk papa kan???
|
1676 kcal
|
Gras: 59,26g | Prot: 88,02g | Glu: 218,53g.
Petit Déjeuner: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang, Jeruk. Déjeuner: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ikan, Jeruk, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Autre: Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Kacang Hijau. plus...
|
|
 Commentaires
07 juin 22 par le membre: Juliejulisa
|
Juliejulisa ada bbrpa yg bilang kalau nggak makan nasi cepat kurus hahah tpi ku pikir Keknya pmkran kek gitu slh deh😭👏🏻nggk bisa nggk makan nasi kalau cuman umbi atau kntg nggak puas
07 juin 22 par le membre: sepsephi
|
Ku nasi 3 sendok perhari turun seminggu 2 kg mba
07 juin 22 par le membre: Juliejulisa
|
Aq makan nasi setengah kilo sehari jdi tenaga buat resistance training 2x sehari.
07 juin 22 par le membre: Shiryujin Muhammad
|
aku ttp makan nasi 2 porsi per hari, pokok pinter2 ngatur defisit kalori, seminggu bisa turun 2 kg, kok kak
07 juin 22 par le membre: syila26
|
Aku makan nasi segari 200-300 gram kak ditambah kadang nyemil oatmeal.. Tapi minimalisir pertepungan duniawi. Alhamdulillah sebulan turun 4 kg
08 juin 22 par le membre: glisaris
|
08 juin 22 par le membre: sepsephi
|
Saeunha kalau nggk lemes kan
08 juin 22 par le membre: sepsephi
|
08 juin 22 par le membre: sepsephi
|
syila26 seminggu 2 kg wow kamu bmr nya brp
08 juin 22 par le membre: sepsephi
|
Lemes klo pas olahraganya sore, klo pagi mah perut kosong tetep kuat, aq makan nasi pas siang aja sama preworkout sore..
08 juin 22 par le membre: Shiryujin Muhammad
|
Saeunha aku cuman siang hehe
08 juin 22 par le membre: sepsephi
|
gpp banget malah, saya biasanya 100g skrg ubah jadi 150g, tergantung kalori hariannya, mbak, makan nasi bikin gendut itu salah bgt, mending makan nasih drpd makan umbi2an tapi porsi kuli
08 juin 22 par le membre: measmyself00
|
measmyself00 kenyang ye kan
08 juin 22 par le membre: sepsephi
|
150g kenyang bgtttt, 100g kurang, ah serba salah
08 juin 22 par le membre: measmyself00
|
1375 cal/day. Pokok gk nyemil apapun, makan buah itu pun cuma seiiris kecil, dan malamnya gk makan lg. Ini tanpa exercise, dan jujur buat ak kyk gitu udh berat 🥲 tp smw kembali ke kondisi metabolisme masing2, soalnya badan ak gampang bgt turun bb, naik nya pun jg cpt 😂
08 juin 22 par le membre: syila26
|
aku baru mulai diet dapet 4 hari udah turun 1 kg, menurut ku itu pencapaian yg bagus bgt sih doain yah kaka2 semoga bisa konsisten 🥺
08 juin 22 par le membre: nawa1122
|
08 juin 22 par le membre: nadyasantosa
|
08 juin 22 par le membre: mamah RAAS
|
08 juin 22 par le membre: sepsephi
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de sepsephi
|