-3 кг за 2 месяца! Вес уходит медленно, работаю над качеством тела. Был перлом ноги, после восстановления. Есть разница?
|
1643 kcal
|
Gras: 57,45g | Prot: 99,04g | Glu: 183,46g.
Petit Déjeuner: Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, С.Пудовъ Мука Рисовая, Pure Protein Протеиновый Коктейль. Déjeuner: Konti Печенье-Сэндвич Супер Контик , Японская Лапша Соба (Приготовленная), Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка. Dîner: Зефир, Сыр Российский, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры, Сметана . Snacks/Autre: Фундук Фундук, La Pina Арахисовая Паста, Магнит Апельсин. plus...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Сделайте коллаж с фото с одинаковым расположением тела и пропорцией.
Но вообще разница есть.
08 juin 22 par le membre: Надин Через тернии
|
Поздравляю!!! Всего 3кг ушло и такой пресс красивый стал!!!
Один в один фигура как у меня..
Сейчас пытаюсь вот эти самые кг на животе сбросить😁
А то и вес вроде норм, но доя меня велик и живот :(
Как удалось?
08 juin 22 par le membre: antilopa79
|
Все как у всех, дефицит калорий и домашние тренировки)
08 juin 22 par le membre: EvgeniyaSt94
|
В тренажерный зал ходите? Я когда занимаюсь у меня тоже вес почти стоял. Сейчас из-за травмы 1.5 недели не хожу и вес на 1.5 кг рухнул.
08 juin 22 par le membre: Анна471989
|
08 juin 22 par le membre: Svetlana_Sherbakova89
|
Видно, что объемы покидают) Хорошо поработали, так держать 👍
08 juin 22 par le membre: Дашотинка
|
08 juin 22 par le membre: milkymiu
|
живот только хорошо изменился
08 juin 22 par le membre: рогожин
|
За бжу следили? Какое %ое соотношение делали? Или только ккал считали? Сколько именно в день ккал ели?
Ещё раз поздравляю! Крутой результат! Когда вес уходит там где надо😉
08 juin 22 par le membre: antilopa79
|
08 juin 22 par le membre: shevchenkoyuliya19961
|
Кстати считаю, что сейчас у Вас идеальный вес), я вот как раз 54-55 себе 🎯 поставила)
А 50 сложно удержаться, мне это только до 22 безо всяких диет удавалось.. а после на 54 сам держался.. а сейчас в 40л не хочет сам ваще держаться.. редиска..впервые до 58 дошла и поняла, что «нужно что-то делать»)))
08 juin 22 par le membre: antilopa79
|
Тренировалась дома, с сегодняшнего дня в зал начала ходить😊
У меня тип фигуры груша, поэтому вверх худеет всегда быстрее, а вот ноги, особенно "ушки" уходят сложнее всего
Соблюдала КБЖУ, только с жирами постоянно перебираю 😒 Кушаю на 1600-1700 ккал. Были срывы и гулянья 😉
08 juin 22 par le membre: EvgeniyaSt94
|
Спасибо!
Удачи и дальше!🌸🍀👍
Значит я на правильном сейчас пути.. 1600 стараюсь соблюдать и кбжу слежу и тоже перебор правда по жирам (пока не научилась их вписывать правильно, чтобы30% вышло)
Ну и попытка 1200 была неудачная.. поняла мне такое не подходит.. да и я не тороплюсь), мне лучше медленно, но верно)
Как говорится «быстро- это медленно, но без перерывов»)))
08 juin 22 par le membre: antilopa79
|
08 juin 22 par le membre: Mutual1996
|
разница есть))) фигура у Вас отличная 👍👍👍
08 juin 22 par le membre: YuliaKA@
|
Как долго...3 кг за 2 месяца(((
08 juin 22 par le membre: ksyisha19
|
08 juin 22 par le membre: leysan.safargaleeva
|
боже, люди с переломом ноги занимаются, а какое оправдание есть у тебя, жирная жопа. Жирная жопа - это я, если что)
08 juin 22 par le membre: etoyay
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de EvgeniyaSt94
|