Einseitiges Training kann sich rächen. Nachdem ich früher auch nur gelaufen bin und regelmässig Probleme bekam, habe ich das Training umgestellt. Jetzt gehe ich ins Fitness, schwimmen, radeln. Alles der Jahreszeit angepasst.
16 janv. 15 par le membre: uwesom
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Pass im Schwimmbad auf, ich verliere da immer an Gewicht... ;-)
16 janv. 15 par le membre: marcothebrain
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Kann ich brauchen, Marco ... guckst Du: Ü70 heute morgen! @uwesom: das ist so ne Sache. Beim Marathontraining liegt der Schwerpunkt irgedwie auf Laufen ;-). Krafttraining und Spinning mache ich allerdings auch zusätzlich.
16 janv. 15 par le membre: Cocktailnase
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Na dann ab ins Wasser Cocktailnixe. :-)
16 janv. 15 par le membre: marcothebrain
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Ja, das war genau in der Zeit als ich Marathon gelaufen bin. NUR laufen hat mir nicht gut getan. Jetzt hab ich kein Problem mehr damit ;-). Lauf seit 10 Jahren keine mehr.
16 janv. 15 par le membre: uwesom
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Wird mein erster :-) ... habe Laufen früher gehasst und mit 122kg war sowas unmöglich. Ich hoffe ich krieg das dauerhaft ducrh Abwechslung und spezielle Übungen in den Griff. Hab ja dan beide Beine durch ;-)
16 janv. 15 par le membre: Cocktailnase
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Das bekommst Du auch wieder hin! Ich wünsche Dir viel Spaß beim planschen und radeln.
16 janv. 15 par le membre: rolikahn
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Planschen trifft es! Schwimmen ist so gar nicht mein Sport ;-)
16 janv. 15 par le membre: Cocktailnase
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Chlor zehrt...sieht man an Marco *g*
16 janv. 15 par le membre: süssesusi
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Wird schon wieder!😃 Ich wünsche dir trotzdem ein schönes Wochenende!😃
16 janv. 15 par le membre: Everlost
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Ich mache jetzt wieder neben dem Laufen mein Fitness-Workout "Nike+ Connect Fitness Training" für die Xbox 360 (mit Kinect). Nur Ausdauertraining ist auf Dauer nicht gut. Durch Krafttraining bekommt man mehr Muskelmasse, die wiederum zu einem erhöhtem Grundumsatz führt. Ich wünsche dir baldige und vollständige Erholung. Hast du dich dieses Jahr schon für einen Wettkampf angemeldet?
16 janv. 15 par le membre: galathee123
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Ich mache 4 Laufeinheiten pro Woche und zwei Mal Krafttraining. Hin und wieder tausche ich eine Laufeinheit mit Spinning oder fällt auch eine eine mal aus. Neben dem Glückslos Berlinmarathon habe ich mich für April beim Düsseldorf Brückenlauf angemeldet. Den 10er. Suche noch nen schönen HM.
16 janv. 15 par le membre: Cocktailnase
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Wie wäre es mir dem 12. Pro Potsdam Schlösserlauf? Ist eine wunderschöne HM Strecke... Der Lauf findet am 07.06. statt
17 janv. 15 par le membre: Everlost
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Am 19.04. findet in Bonn der Deutsche Post Marathon (mit HM) statt. Kann leider nicht an diesem Tag - feiere meinen 13. Hochzeitstag in einem schönen Romantikhotel. Am 17.05. findet der Mittelrhein-Marathon in Koblenz statt (auch verschiedene Distanzen). Ich werde wohl erst im Herbst beim Rösrather Herbstmarathon durch den Königsforst starten (18.10.). Vorher aber noch zwei oder drei 10-km-Läufe mitmachen (Neuwied, Köln, Bonn).
17 janv. 15 par le membre: galathee123
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Wien ist ein toller HM, bin ihn selbst schon gelaufen - tolle Stadt, tolle Organisation, tolle Strecke.....und mit 43.000 zu starten ist schon ein Wahnsinnsgefühl. Findet im April statt
17 janv. 15 par le membre: GiuliaDeMarco
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Schluchseelauf, Sonntag 10. Mai 2015
Strecke:
18,3 km Lauf in 1000m Höhe, überwiegend auf Naturwegen um den landschaftlich reizvollen Schluchsee.
17 janv. 15 par le membre: marcothebrain
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Mein Projekt für diesen Sommer: Die ca. 18,5 km von zu Hause zu meinen Eltern joggen. Da kann ich unter der Woche vorher ein paar Klamotten dort deponieren und dann mit dem Bus wieder nach Hause fahren. Es gibt viel zu tun.
17 janv. 15 par le membre: rolikahn
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Na da hab ich auch was vor, 2 oder 3 mal die Woche nach der Arbeit (da ist es eben) zum übernächsten Bahnhof laufen. Angefangen mit der kurzen Strecke (5,1km) und dann gesteigert auf die lange am Rhein entlang (8,2 km) um das dann um einen Bahnhof zu erweitern, das sind dann entsprechend 11,6 oder 14,7km. Das sollte dieses Jahr machbar sein. Dazu möchte am Wochenende hier wo es bergig ist den Wald einige Kilometer unsicher machen. Bin gespannt ob ich das neben den 3x schwimmen die Woche so hinbekomme oder da etwas zu euphorisch bin...an Ehrgeiz mangelt es jedenfalls nicht.
17 janv. 15 par le membre: marcothebrain
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Wenn wir hier schon über Projekte sprechen, hier meines: In 2015 wieder Zielgewicht von 63 kg und 10 km joggen können!
17 janv. 15 par le membre: süssesusi
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Susi, Gewichtstechnisch bist Du ja bald soweit, Deinen Fitnessstand kann ich nicht beurteilen, aber ich denke Du arbeitest hart daran.
17 janv. 15 par le membre: marcothebrain
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