Journal de chudesax, 12 juin 22

Завтрак на 70 граммов белка, 600 ккал
В горячий шоколад закинул 1скуп протеина.
230гр сепарированного белка и 1 яйцо СО.
85граммов консерв кукурузы и зеленушка
Есть часто мне неудобно, хочу два-три раза, плотно.
Говорят белок помогает не голодать

---

2025 kcal

Gras: 92,37g | Prot: 178,55g | Glu: 251,39g.   Petit Déjeuner: Мишка Bakery Зефир, Жареное Яйцо, Kalleh Пармезан 35%, Maxler Протеин, Favorite Напиток Растворимый Горячий Шоколад, 6 Соток Кукуруза, из Вологды Молоко 1,5%, ВкусВилл Белок Яичный. Déjeuner: Солянка Сборная Мясная. Dîner: Какао Ванёк, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коул Слоу Ванёк, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Autre: Инмарко Мороженое Max X-Pop, Простоквашино Пломбир Отборный Полосатое Эскимо. plus...

3267 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...