|
Вот как уместить 1500-1600 ккал в 3 приёма пищи🤔
В идеале даже в 2
Раньше быстрыми углеводами («гадостями» - сладостями, булочками и тд) легко набирала за раз 500-600ккал (не считала, но уверена, что так и было), а сейчас с балансом бжу «правильные» 450-550 ккал прям падают в организм и становится тяжеловато🤷🏻♀️
В итоге периодически недобираю около 400-500 ккал, так как третий приём пищи не лезет
Может из-за жары, а может из-за тазика зелени и овощей, которые по итогу выходят всего в 70-100ккал😅
Меньше 1000 ккал мне нельзя по препарату, да и по здравому смыслу тоже😄
К бОльшим «правильным» порциям вообще может организм адаптироваться или придётся впихивать?🤔
|
1066 kcal
|
Gras: 60,84g | Prot: 79,14g | Glu: 48,92g.
Petit Déjeuner: Fish House Салат из Морской Капусты Витаминный, Пангасиус в сливках, Тыквенные Семечки, Бразильские Орехи, Пекинская Капуста, Нут (Вареный). Déjeuner: Красная Цена Сыр Российский, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное, Эко Хлеб Хлеб на Камне Монастырский, Блинчики на псиллиуме, Пангасиус в сливках. plus...
|
|