Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 19 janvier 2015
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79 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1514 kcal
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Gras: 47,74g | Prot: 78,41g | Glu: 198,84g.
Petit Déjeuner: Tirolez Ricota, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. Déjeuner: Arroz Integral, Liza Molho para Salada Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Masterfoods Molho de Mostarda, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Quaker Farelo de Aveia, Melão, Mamão Formosa, Tomates, Tirolez Ricota, Wickbold Pão Integral Amaranto e Linhaça. Snacks/Autre: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Elma Chips Pingo D'ouro, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. plus...
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2215 kcal
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Exercice:
Repos - 9 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 6 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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Historique de poids de marcelcesar
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