Journal de dailyrain, 17 juin 22

makan siangku sekitar 508 kal, aku gatau kalori opor pisang mentah ini brp, jadi aku kira2 aja dari hitungan kalori pisang rebus + opor ayam

---

1598 kcal

Gras: 50,54g | Prot: 91,50g | Glu: 204,14g.   Petit Déjeuner: Ikan Cakalang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Déjeuner: Uleg Sambal Pedas, Opor Ayam, Pisang Kepok Rebus, Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Dîner: Mentimun (Kupas), Telur Goreng, Nasi Goreng Ayam, Tempe Orek, Tahu Goreng, Opor Ayam, Pisang Kepok Rebus, Ikan Cakalang, Nasi Putih. Snacks/Autre: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). plus...

1749 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Repos - 18 heures et 45 minutes, Dormir - 5 heures. plus...