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Juntei meus cacos e consegui controlar minha alimentação hoje (+ou- 1200 cal). Fiz 1 hora de caminhada dentro da piscina.
Vamos que vamos!!!
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1173 kcal
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Gras: 22,14g | Prot: 62,79g | Glu: 187,22g.
Petit Déjeuner: Itambé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Mamão, Café. Déjeuner: Farofa de Ovo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Panela, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Tomates, Repolho Verde, Alface Americana, Suco de Maracujá. Dîner: Alface, Tomates, Pão Francês, Gomes da Costa Patê de Atum Light. Snacks/Autre: Miyako Arroz Caramelizado, Nestlé Iogurte Grego Light, Maçã. plus...
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2987 kcal
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Exercice:
Stepper - 40 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de goulartcarolina
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