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Iniciando hoje neste portal, mais um incentivo, acredito que agora vai, pois desta vez tenho meta, antes havia esquecido de estipular e como dizem "quem não sabe para onde quer ir qualquer caminho serve ". E não é o meu caso, quero voltar ao meu peso antes da gestação,voltar a usar as minhas roupas. Chega de leg e camiseta o tempo todo. Sabendo e tendo paciência dá bem para emagrecer sem passar fome é só trocar por alimentos saudáveis. Já fiz isso anos atras e quando se vê virou hábito. Mas claro nada vem de mão beijada nesta vida. O fator psicológico é o principal e a mente "gorda" sempre vai dizer para você só um...só agora... há de se buscar muita força de vontade,lá do fundo. Ajuda ter uma foto atual (aquela que você tem pavor de olhar) e colar na geladeira. Sempre que ver vai pensar duas
vezes antes de fazer bobagem. Já emagreci no passado e digo é muito bom é maravilhoso a sua auto estima vai lá no céu, você pára de se esconder das pessoas e começa a sair mais a buscar aquilo que antes não podia. Buonas desabafo de inicio é assim mesmo. Muita força de vontade para quem como eu está aqui para atingir uma meta!!!
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1020 kcal
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Gras: 16,32g | Prot: 44,84g | Glu: 182,25g.
Petit Déjeuner: Pão Multi-Cereais, Café Instantâneo (em Pó), Mel. Déjeuner: Chá (Infusão), Suco Mamão com Laranja, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Dîner: Masterfoods Molho Madeira, AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Farias Pão de Centeio, Cebolas, Contra-filé. Snacks/Autre: Chá (Infusão), Chá (Infusão), banana. plus...
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2197 kcal
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Exercice:
Pédalo - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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