главное чтобы нравилось! Молодец
21 juin 22 par le membre: irina-i-k
|
Удачи Вам, не останавливайтесь💪💪💪
21 juin 22 par le membre: olyamasalova-MM
|
Вы за месяц потеряли 9 кг? Расскажите как? На сколько калорий питаетесь? Какой спорт? Только кардио или ещё что то?
21 juin 22 par le membre: Pupuchka
|
OlgaPr3004 почти 10 кг) питаюсь на 1500кк не ем жирное ,хлеб , сахар ,мучное.
Крупы, макароны только днем , если ем вечером вес тот же либо привес.
Из макарон соба гречневая либо фунчеза.
Вода 3 -4 литра
Из спорта кардио 5 раз в неделю по 1.5 -2 часа совмещаю с аквааэробикой 3 раза в неделю.
беговая Дорожка ходьба
Элипсоид
Гребля.
21 juin 22 par le membre: balashovaelena19922
|
Вы молодец! Хлеб с хорошим составом можно. Почистите рацион от скрытого сахара (см. этикетки на продуктах). Крупы/макароны/картофель не кушайте за 4 часа до сна. У Вас все получится!
21 juin 22 par le membre: TamaraTerziyan
|
TamaraTerziyan спасибо за совет, кортофель ем только в супвх и это редкость. Крупы перловка, рис .
21 juin 22 par le membre: balashovaelena19922
|
21 juin 22 par le membre: balashovaelena19922
|
Добрый вам день!!!🙋♂️🌞Вы молодец!!!Удачи вам и терпения!!!😉🌹👍
21 juin 22 par le membre: 3volk
|
Милые девчата👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат по правильному питанию
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер +7 908-749-55-90 «хочу с вами» и я Вас добавлю 😘
21 juin 22 par le membre: Vika4560
|
Красотка 💪🏼 главное не останавливаться 🦾 и мне тоже 😂🥦🤞🏼
21 juin 22 par le membre: schemyackina
|
Елена, вы большая умничка! Один нюанс - вы можете примерно также худеть на 2000 калорий)
21 juin 22 par le membre: марина тома
|
Ещё научитесь писать нормально, ошибка на ошибке….
21 juin 22 par le membre: KatyaP23
|
KatyaNoono не нравится листайте дальше.
21 juin 22 par le membre: balashovaelena19922
|
марина тома мне вроде хватает не чувствую недостатка в питании. Но подскажите пожалуйста как? Боюсь опять поползет в верх вес
21 juin 22 par le membre: balashovaelena19922
|
schemyackina да прибудут с нами силы)))🤞🤞🤞
21 juin 22 par le membre: balashovaelena19922
|
21 juin 22 par le membre: balashovaelena19922
|
супер! Вы молодец! я только вчера встала на правильный путь
21 juin 22 par le membre: 16012016
|
Оооого, вы крутая, у Вас однозначно все получится🤩🌺
21 juin 22 par le membre: Кэтрин2110
|
Девченки приглашаю всех в бесплатную группу правильного питания. Я в ней похудела на 53 кг. У нас куча рецептов и поддержка. Вместе худеть веселее и интереснее. Пишите добавлю всех 89532157235
21 juin 22 par le membre: Раиса11111
|
22 juin 22 par le membre: no_name55
|