Journal de emrdrskn, 23 juin 22

BERGAMA DAN HERKESE GÜNAYDINLAR SELAMLAR
Yine zorlu bir sırt antrenmanı günüydü
100 kg seated cable row 6 x 12
90 kg lat pull down 6 x 12
Set arası 1-15 dk dinlenme
Seri arası 2.5-3 dk dinlenme
Isınma 5 dk aynı hareketler hafif kg ile

---

3312 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...