Journal de MaryMapi, 25 juin 22

il terzo giorno te magni pure i. profumi 🤣🤣🤣scherzo è un bella sensazione lo so 👏👏💪 

AHAHAHAH, vero. Ma più che fame è proprio mancanza di benzina. Al terzo giorno mi si accende in fronte la spia della riserva. 

Che obiettivo hai? Quante kcal mangi? Anche io preferisco i carbo 🤣🤗 

Ciao! Che macro hai? 

Faccio una triciclica con tre giorni a carbo alti, un giorno senza carbo con ricarica lipidica, e tre giorni di scarica con carbo bassini ma accettabili. Ogni settimana le calorie aumentano. Al momento stiamo cercando di asciugare il più possibile per poi ripartire a costruire a settembre. 

ciao!! per carboidrati bassini, quanto intendi? curiosità perdonami:) 

Dipende dalla settimana, tra i 70 e i 100 

Asciugare più di così? Caspita 😊 sicuramente potrai andare in bulk senza problemi 🤗 

impazzirei! chapeau  

Piccola Stella il problema sono sempre le stramaledette gambe😭🤣 

Non sembrano di aver bisogno di perdere altra massa...con un pochino di muscoli sicuramente ti piaceranno e prenderanno una forma ancora migliore 🤗 

Ho tanta acqua 😢 

guarda bene sono profumi!!!!🤣🤣🤣 ma dai sei meravigliosa  

posso sapere quanto sei alta?che tipo di grassi mangi ?grazie 😊 

Sono BASSA 165 cm ahah. Grassi solo fonti pulite… olio olive salmone avocado yogurt intero grana padana cioccolato fondente frutta secca… 

wow , stupenda 

Grazie mille...beh fantastico risultato ..grazie era per avere qualche idea su i tipi di grassi da inserire... complimenti 

Figurati ☺️  

Iddio da anoressia 😢😭 

Ciao! Spero di nn essere invadente… Se non hai piacere non sei tenuta a risp! Ma sn trpp curiosa 😹 dalle risposte non ho capito i macro… 70/100 qnd stai bassa ma i grassi a qnt li hai in quei giorni? E nei giorni alti di carboidrati a qnt li hai? E a qnt i grassi?