Journal de ヤママユガ, 27 juin 22

階段を利用して下半身の強化、素晴らしいアイデアです✨✨ 

C'estlamiさん＞ I don't need Crime mill for me.✨ ▽＜｜b✨ 

はちまるさん＞ 足底が治ったら、階段の登り降りもオススメです。 ｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ ふくらはぎ、アキレス腱周辺が鍛えられるので、血行が良くなります。 血行が良くなる事で、栄養の運搬と老廃物の排出効果のアップが期待出来ます。 ▽＜｜bｸﾞｯ 🌟ただ、この時期は気温が高いので、慣れるまでは3往復ずつくらいで、自身の体調と相談して、少しでも違和感が体に違和感があれば、すぐに必ず中止してください。🌟 無理、ダメ絶対。