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É, meninas, emagreçam o quanto antes... depois dos 30 o metabolismo fica lento...
E hoje, pra piorar, teve coffee break em uma reunião do trabalho. Tinha mini folhados de frango, mini folhados de doce de leite e pão de queijo quentinho com a casquinha crocante... Não deu pra resistir.
Ok, seguimos em frente, tomando muita água, almoço leve, saladinha à noite e muito treino!
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1034 kcal
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Gras: 53,31g | Prot: 37,83g | Glu: 107,41g.
Petit Déjeuner: Batavo Chocomilk, Abacaxi, Gengibre, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua. Déjeuner: Trident Chiclete, Rúcula, Pepino (Descascado), Subway Tomate. Dîner: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Rúcula, Alface Americana, Palmito, Pepino (com Casca), Tomates Cereja. Snacks/Autre: Salgadinho de Festa, Forno de Minas Folhado de Frango, Sadia Pão de Queijo. plus...
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2520 kcal
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Exercice:
Natation (Lent) - 20 minutes, Aquagym - 15 minutes, Fitness - 1 heure, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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