Journal de Beu097, 28 juin 22

bro felicidades 👏👏👏 tu mejor consejo para abdomen cual seria ??  

Dinos como te marcaste tan lindo??? 

Pues 😅 diría que me marqué así por una combinación de la dieta, el déficit, mi entrenamiento y el trabajo, soy entrenador de gimnasio y eso me hace estar parado prácticamente las 8 horas, más aparte los ejercicios que tengo que hacer con los clientes más aparte mi rutina (que suele durar casi 3 horas) entonces todo eso me hace quemar muchas calorías, y mi dieta realmente no es de tantas, mi déficit me hizo perder muchísima grasa y quedé así jaja 😅 

Y respecto al abdomen, el mejor tip que puedo dar es no obsesionarse con que se marque, muchos creen que por entrenarlo todos los días es que se marca cuando lo cierto es que no es necesario un ejercicio tan constante, con hacerlo 3 veces a la semana con rutinas bien enfocadas y que lo trabajen completamente es más que suficiente, de ahí otro punto muy importante es ser paciente, eventualmente uno pierde grasa y se notan los cuadritos, es cosa de esperar y ser constante con la dieta y el ejercicio 😄.  

Gracias bro si tendre paciencia y constancia. Gracias por el consejo te estare contando en un mes como me va  

tienes un abdomen de admiración y también de envidia 😄 jajaja. ntc. Felicidades por tu dedicación! 

Wow, que impresionante, se ve bien, Felicidades. 

falta bastante pecho, hombros y dorsales 

Jajaj no es cierto, no te hace falta nada, ese es el cuepo que nos gusta a muchas, no lo exagerado! Te ves de 10!  

pues te ves muy bien  

Muchas gracias por sus comentarios 😊 no todos buscamos vernos como fisicoculturistas 😆 personalmente prefiero verme discreto a verme más tosco, además vengo de 23 años de hacer "volumen" 😂 creeanme que lo que menos quiero ahorita es subir tallas jajaja