|
У меня очень серьёзный вопрос к знатокам. Мой пост 167, вес 58,7 кг. В данный момент мой образ жизни-я нахожусь дома, отдыхаю, высыпаюсь, стресса нет. 3 раза в неделю хожу на хореографию. На протяжении месяца я питалась на 1400-1500 ккал, жиры 1гр, белки 2гр. Вес вообще не двигается, тело подтянулось и качество кожи изменилось. Вот думаю, может я веду слишком спокойный образ жизни и нужно снизить ккал на 1300??? Как быть?
|
1219 kcal
|
Gras: 56,67g | Prot: 52,05g | Glu: 125,03g.
Petit Déjeuner: Сахар, Хохланд Творожный Сыр, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске. Déjeuner: Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Autre: Красная Цена Грецкие Орехи, Россия Щедрая Душа Шоколад, Британские Пекарни Эстерхази, Макдоналдс Капучино (0,3 L). plus...
|
|
 Commentaires
Белка достаточно, жиров тоже. Весы это только для начинающих худеть, а в вашем случае уже имеет смысл только на качество тела обращать внимание. Например измерять обхват живота и бёдер в самых толстых местах и так определять, куда дальше двигаться
29 juin 22 par le membre: Alexey.darkendar
|
Может активность лучше повысить? Ходить, например) А вообще, вес такой себе показатель. Что с объёмами?
29 juin 22 par le membre: Света-kонфета
|
Возможно, нет необходимости уменьшения планки по калоражу. Может быть следует увеличить нетренеровочную активность, если цель именно похудеть.
29 juin 22 par le membre: Nektonekt
|
Алексей, да, косяк с объемами, что сразу не измерила. Измерю себя и буду следить, спасибо!
29 juin 22 par le membre: Yana Gromova
|
Света, с активностью реально сложно сейчас 🫣 а с объёмами неизвестно )) надо начать по ним отслеживать
29 juin 22 par le membre: Yana Gromova
|
Nektonekt, да для меня и самой как-то страшно звучит 1300 ккал… А с активностью согласна, надо увеличивать. Буду вечерами шаги нахаживать 💪🏻
29 juin 22 par le membre: Yana Gromova
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Yana Gromova
|