|
Alhamdulillah hari ini pelan2 Intermitten Fasting yg 16:8 dulu walaupun sebenernya tujuan hari ini maunya lebih panjang lagi, tapi tadi tu tergoda 🙈, berasa banyak makan jg, tapi setelah diinput ternyata masih pas di range kalori rekomendasi FS, besok mau belajar nambahin dikit2 proteinnya lagi deh 🤔
|
1681 kcal
|
Gras: 65,95g | Prot: 79,74g | Glu: 196,22g.
Déjeuner: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Pisang Goreng, Nasi Putih. Dîner: Ikan Bandeng Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pempek. Snacks/Autre: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). plus...
|
|
2139 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 10 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|