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Meu final de semana foi tranquilo não comi sobremesa, nem salada de maionese (que amo)porém tomei 01 copo de cerveja nas refeições. E pão a noite (sexta,sábado e domingo). Gostamos de fazer na chapa filezinhos de carne, frango e cebola com pão e temperos. Isso no quintal com cerveja gelada. Acho que terei que substituir o pão por salada na próxima.E tirar a cerveja pelo menos no inicio. Estacionei no peso neste findi.Então essa semana vou reduzir um "pouco" mais as calorias e tirar o carboidrato a noite, para ver se o ponteiro recua. Blza!
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989 kcal
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Gras: 28,17g | Prot: 80,38g | Glu: 104,22g.
Petit Déjeuner: Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Elegê Leite Desnatado. Déjeuner: Ovo Cozido, Midway Shake Diet Way. Dîner: Patinho, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. Snacks/Autre: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Canela, Batavo Iogurte Natural Integral. plus...
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2240 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 10 heures et 10 minutes, Dormir - 9 heures, Travail de Bureau - 3 heures, Cuisiner - 20 minutes, Ratisser - 10 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Épicerie - 20 minutes. plus...
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