Journal de AlinaBergilevich, 03 juil. 22

3.07 Питание 1500 ккал.
Тренировка 40 минут
Присед - пампинг 20/3
Поочередные выпады - по 15 на каждую ногу 3 подхода
Присед - плие 15/3
Присед пампинг с отведением ноги назад 20/3
Элипс 10 мин

69 kg Perdu jusqu'à présent: 1,4 kg.    Reste à parcourir: 5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1490 kcal

Gras: 58,64g | Prot: 66,67g | Glu: 164,99g.   Petit Déjeuner: Магнит Банан, Куриная Грудка, Савушкин Продукт Сырок Глазированный Ваниль. Déjeuner: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр . Dîner: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Пора Есть Сырок Творожный с Молоком Сгущеным Вареным, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. plus...

2058 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Vélo Elliptique - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...