|
Второй день сушки (вчера), тоже с конфетами и обжорством на ночь, тоже отвес =))). Ура!!!
Накупила всяких штучек к сушке: изолят без углеводов, л-карнитин с волшебным вкусом, предтрен/жиросжигатель. Нашла заныканные с прошлого сезона два ящика шелковицы (почти безуглеводные конфетки из тутовника) - ням-ням.
Изолят - жалко было сначала денег (2500), но он оказался вкусным, быстрорастворимым (без шейкера!!) и почти безуглеводным.
Л-карнитин - взяла в бутылке - сразу пролила =(( не удобно, все таки в бутылке, надо брать в разовых тюбиках (так в два раза дороже).
Предтрен/жиросжигатель - выпила одну - хотя надо было две: думала, мотор мой остановится... Пришла домой - пила корвалол... Буду пробовать пить по половинке. Правда это не слишком удобно - там капсулки, а внутри порошек. Этот порошек буду отсыпать.
Шелковица - показалась адски-сладкой, только с чаем ее можно =) Как доем коробку конфет, так вечером буду шелковицу есть.
|
1506 kcal
|
Gras: 62,75g | Prot: 98,01g | Glu: 146,01g.
Petit Déjeuner: Миндаль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Déjeuner: Hame Паштет из Гусиной Печени, Лента Смесь Овощная Мексиканская, Куриная Печень Вареная. Dîner: Мандарины, Olimp Sport Nutrition ISO. Snacks/Autre: Конфета, Семейные Секреты Кукуруза Сахарная, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень Вареная. plus...
|
|
2382 kcal
|
Exercice:
Sauna - 2 heures, Conduire - 1 heure, Musculation - 1 heure, Repos - 3 heures, Dormir - 8 heures, Ménage - 1 heure, Travail de Bureau - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
а в чем сушка-то заключается?
28 janv. 15 par le membre: mankadream
|
А к каким соревнованиям готовишься? к чемпионату Москвы?
28 janv. 15 par le membre: Taisaraisa
|
mankadream в сжигание подкожного жира с минимальными потерями мяса 0_о. Taisaraisa Ставрополь, СПб.
28 janv. 15 par le membre: Bikini stav
|
Это я понимаю ))) в плане изменения плана питания и тренировок )
28 janv. 15 par le membre: mankadream
|
Марка изолята? карнитин - жидкость концентрат? Блин, тутовник лет 25 не пробовал. :) Помню в детстве мы его и зеленым незрелым лопали на ура. :)
28 janv. 15 par le membre: Realmagnum
|
29 janv. 15 par le membre: Taisaraisa
|
Realmagnum, вот:
Nature's Best IsoPure Zero Carb, 1000 г, тропикал, 1 шт. 2 490 руб.
Genetic Force L-Carnitine 3600, 500 мл, вишня,1 шт. 1 570 руб. (жидкий, кажется)
29 janv. 15 par le membre: Bikini stav
|
mankadream к тренировкам добавляю интервалки. Февраль сделала многоповторным (15-25), март еще не решила. Питание : угли - 1 неделя 2гр на кг веса, 2 неделя - 1,5гр на кг веса, 3 неделя - 1гр на кг веса (потом либо повторю, либо еще что-нить придумаю).Калорийность стараюсь держать на 1500. Сейчас первую трешку халаявлю и не считаю угли из овощей, потом , возможно, буду считать.
29 janv. 15 par le membre: Bikini stav
|
29 janv. 15 par le membre: mankadream
|
Получается этот сывороточный изолят в 2,5 раза дороже сывороточного концентрата Lactomin 85%.
02 févr. 15 par le membre: Realmagnum
|
02 févr. 15 par le membre: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Bikini stav
|