|
Хочу попробовать такую систему похудения: два дня дефицита, один день поддержания. Цель, конечно же, не терять мышечную массу. В дни поддержания будут силовые, в дни дефицита кардио или отдых. Постараюсь так работать месяц.
На сегодня у меня налажен только режим тренировок, но не питания, что тормозит процесс.
|