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Da perubahan ga teman fat secret tlng minta pendapat biar aku Lbh konsisten untuk defisit kalorinya 🙏🏻
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1475 kcal
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Gras: 53,86g | Prot: 55,97g | Glu: 203,71g.
Petit Déjeuner: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Beorganik Chia Seed, Energen Rasa Kacang Hijau, Sunpride Banana. Déjeuner: Tempe Bacem, Selada Daun Hijau, Dendeng Sapi, Nasi Putih. Dîner: Selada, Bubuk Cabai, Kentang Goreng, Dendeng Sapi, Bawang Merah, Sayur Bening Bayam, Saus Tiram, Minyak Wijen, Lada Hitam, Oregano, ABC Saus Sambal , Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih. Snacks/Autre: Tahu Bulat, Ubi Ungu Rebus. plus...
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1941 kcal
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Exercice:
Fitness - 12 minutes, Ménage - 10 minutes, Blanchisserie - 10 minutes, Repos - 15 heures et 28 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
14 juil. 22 par le membre: yulianashafana
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20 hari Ka aku sambil workout dirmh
14 juil. 22 par le membre: ranty inneke putri
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Ada perubahan kok, semangat buat konsisten yaa. Perjalanan untuk dititik akhir masih jauh.
14 juil. 22 par le membre: arsoe
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krn baju beda, lihat dr pipi dan tangan sih ada perubahan koq. semangat lanjut! (lanjut dietnya belum tentu lanjut defkalnya ☺ diet seumur hidup, defkal seperlunya ☺)
14 juil. 22 par le membre: Rina0K
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Kak maaf mau nanya skrng BB brapa kok tambah kurusan nih
25 juil. 22 par le membre: Nadiya Donad
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Nadiya aku udh turun 5 kg
25 juil. 22 par le membre: ranty inneke putri
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Historique de poids de ranty inneke putri
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