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1216 kcal
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Gras: 28,37g | Prot: 138,84g | Glu: 91,51g.
Déjeuner: Parmigiano (in Pezzi), Barilla Spaghetti Integrali N.3, Tonno al Forno o alla Griglia. Dîner: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Conad Pomodori da Insalata, Uovo Strapazzato, Tonno al Forno o alla Griglia. Snacks/Autre: Decathlon Whey Protein . plus...
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2992 kcal
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Exercice:
Course à Pied - 11/kph - 30 minutes, deltoidi - 10 minutes, addominale laterale - 10 minutes, schena - 10 minutes, pettorali - 5 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 25 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Machine d'Exercice (Lent) - 5 minutes, bicipiti - 10 minutes, tricipiti - 10 minutes. plus...
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Historique de poids de #fitmiky
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