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Acabei de voltar de um treininho de musculação... (eu = frango demais). Mas, o importante é dar um passo de cada vez, não é? Cheguei e me pesei... bateu 77,8 kg. Hoje a noite é treino de Jiu-Jitsu. Estou fazendo tudo certinho novamente. Boa alimentação, bons treinos, cortei açúcar e trigo. É isso aí... rumo aos 75kg. =D
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 Commentaires
Esse menino me espanta... bom te ter de volta Pedrinho !!! Ae... já leu o artigo q falou sobre HIIT e judocas ??? Impressionante... se ñ me engano 1 sessão de HIIT no treinamento por semana melhorou VO2 e um monte de coisas lá... depois dá uma lida...
03 févr. 15 par le membre: rogerpaixao
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não li não... será que vc poderia me enviar o link?
03 févr. 15 par le membre: Pedro Ricardo
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ah... obrigado pela força. você é uma das pessoas que mais ajudam aqui no fatsecret (já disse isso antes, mas, enfim... obrigado).
03 févr. 15 par le membre: Pedro Ricardo
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Putz mano... o artigo é pago... só 80 EUROS... hauahauhauah... mas segue o link (com espaços por conta do FSB): http:// www.minervamedica.it /en/journals/ sports-med-physical-fitness /article.php?cod= R40Y9999N00A140133
03 févr. 15 par le membre: rogerpaixao
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Mas pelo results e conclusions deu pra ver que foi mto eficiente incorporar... vale dizer q atletas olímpicos usam do conceito de HIIT há + de 20 anos... ;)
03 févr. 15 par le membre: rogerpaixao
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pow... aí não dá pra mim não hein?! 80 euros? é... vou pesquisar em outras fontes mesmo, rsrs. mas, vlw por mandar o link mesmo assim. (y)
03 févr. 15 par le membre: Pedro Ricardo
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Historique de poids de Pedro Ricardo
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